Græskar og indbygget ligevægt

Jeg var tidligt oppe i mørket i morges for at undervise en privatelev. Jeg fik spørgsmålet: Hvorfor laver vi stillingerne, som vi gør? Hvorfor på den måde?

Vi gør det, fordi vi prøver at finde tilbage til den fantastiske krop, vi faktisk er udstyret med!

Iboende ligevægt

Hvis der ikke var nogen muskler på skelettet, ville det alligevel holde sig oprejst. Hvorfor? Fordi menneskekroppen har en iboende ligevægt - intrinsic equilibrium. (Leslie Kaminoff/Amy Matthews: Yoga Anatomy).

Med andre ord, kroppen er lavet perfekt som den er.

Men mange af de ting, vi foretager os i hverdagen, skubber til den ligevægt. Det øverste af ryggen falder frem, musklerne på forsiden af kroppen bliver for korte, mavemusklerne bliver for svage og lændesvajet bliver derfor for stort. Lårbensknoglerne falder frem i hofteskålen og lægmusklerne bliver for korte.

Og hvad gør det? Vi får ondt!

Det, vi gør i yoga, er at arbejde på at finde tilbage til den iboende ligevægt.

Sthira og sukha

Det vi ønsker i kroppen er sthira og sukha. Sthira betyder hård og kompakt, sukha betyder god plads eller uden forhindringer. Vi ønsker styrke og stabilitet, samtidig med bevægelighed. Det er det, vi træner i yoga.

Når vi laver stillingerne forsøger vi at finde tilbage til ligevægten og træne kroppen til at holde den, så vi kan fungere bedre i hverdagen og have færre smerter.

Vi bliver stærkere og kan klare de daglige udfordringer med større lethed.

Det kræver dels at vi bruger viljen til at komme ind i stillingerne, dels at vi overgiver os til dem:

"Without this perspective, the deeper, intrinsic support within the system is forever overshadowed by a futile attempt to reproduce through effort what nature has already placed at the core of the body."

Vi bruger en masse energi på at komme ind i stillingerne (ganske langsomt), men prøv at mærke, når vi først er der, at vi faktisk balancerer. Tyngdekraften og vores skelet holder os på plads, så vores muskler igen kan understøtte det, naturen allerede har givet os.

Græskar - sirup, curry og kage

Dagen i dag har ellers været helliget græskar. Med hjælp fra Isabel har jeg lavet græskarsirup med masser af ingefær, kanel og nelliker. Med et shot af det i kaffen må kaffen blive (endnu) sundere og i hvert fald smøre leddene!

Vi har lavet græskarkage med kanel, dejlig høj og med cremet icing.

Til aftensmad er der græskar-curry med kikærter og nan-brød med et lille drys af velsignelse, حبة .البركة

Vi har lavet græskarlygter - og jeg bringer her billedet som en service, da rigtig mange mennesker allerede har taget billeder af dem :-)

Vi bor jo i eventyrbyen  Ærøskøbing i et fredet hus, så der er i forvejen mange, der fotograferer, men i dag så de ekstra glade ud :-)