Ginger latte og let træning

Jeg har længe ønsket at sammenfatte mine praktiske erfaringer med yoga, både med egen træning og min undervisning af mange forskellige mennesker, med alle de mange forskellige bøger jeg læser om yoga og den undervisning jeg selv modtager. Det giver mening, at skrive det i en blog.

Litteratur, varme drikke og yoga

Astanga Primary Series

Jeg startede dagen i sengen med en kop te og The Strange Library af Murakami.

Derefter en ginger latte med kokos sirup og Politiken til.

Jeg lavede en times dynamisk, men meget langsom yoga med hjælp fra Simon Krohns dvd "Peaceful Flow".

Jeg har længe arbejdet med Primary Series  fra Ashtanga Yoga, men der er gået noget galt i mit knæ og nu tager jeg det helt roligt.

Genoptræning

Med megen støtte i de siddende stillinger kan jeg undgå, at mit knæ låser. Den første uge efter skaden nøjedes jeg med pranayama, men jeg er langsomt gået i gang igen for at holde styrke og smidighed i resten af kroppen.

Min træning har længe ikke været afpasset efter, hvor meget jeg underviser. For mig er det altid en lære, at jeg skal lave mindre, end jeg tror.

Yoga og personlighed

Cyndi Lee skriver i "Yoga Body, Buddha Mind", at den type person du er, afspejles i din yogapraksis:

"If you are a type A personality, you will do your yoga practice with the same aggression and competitiveness that shapes the rest of your life. If you are sloppy, your posture will reflect that. If you are easily frustrated, that tendency may even get magnified by the challenges of yoga asana practise."

Jeg kæmper altid ekstra hårdt og gør en ekstra indsats for at blive accepteret i denne verden ligesom alle andre. Men måske det er godt nok, som det er? Nu har min krop i hvert fald endnu en gang fortalt mig, at det er nok. Ja, det var faktisk for meget :-)

Tusmørke

Hele dagen har været tusmørk og derfor er der også blevet plads til en kop kakao med et skud espresso og et drys muskatnød i en smuk lilla kop.

Himlen er mørkegrå over Ærøskøbing, den ene færge sejler og sender sine tre lange signaler op gennem byen ved afgang. Lyset er tændt i husene langs Brogade hele dagen og bag husene kan jeg se træerne ruskes af blæsten.